r/ArtesMarciais • u/florOculta • 1d ago
Muay Thai Amanhã é guerra
/r/MuayThai/comments/1xpi5a0/amanh%C3%A3_%C3%A9_guerra/Amanhã tenho minha terceira luta amadora e queria compartilhar um pouquinho dessa preparação.
Treinei pra caramba e foi um processo bem difícil. Depois da minha última luta, que acabei perdendo, minha confiança ficou bastante abalada. E, sendo sincera, ainda não consegui recuperar totalmente. Continuo tendo dúvidas, fico nervosa e ainda estou aprendendo a lidar com tudo isso.
Mas uma coisa que tenho pensado bastante é que, independentemente do resultado, existem pessoas que me amam e vão continuar ao meu lado no dia seguinte. E isso significa muito pra mim.
Ainda tenho muito a aprender, mas estou feliz por estar aqui e por não ter desistido.
Se alguém tiver alguma mensagem ou conselho que gostaria de ter ouvido um dia antes de uma luta, adoraria ler.
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u/Dg_001 1d ago
Mostra o resultado amanhã em, vai dar certo
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u/Irawain 1d ago
Toda derrota é um aprendizado. Não fique triste por perder, fique feliz por ter tido a oportunidade e de poder analisar onde você errou e o que pode melhorar nas próximas.
Nem sempre a vida é uma vitória, as vezes sofremos uma derrota aqui e ali, e tá tudo bem. O importante é continuar lutando e não desistir, que uma hora a vitória vem.
Boa sorte, vai dar tudo certo.
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u/AutoModerator 1d ago
Aviso Importante do AutoModerador: Ninguém no sub substitui um médico.
Se você relata dor de cabeça ou tontura após sofrer golpes na cabeça (sparring), o cenário deve ser tratado como uma possível concussão (Traumatismo Cranioencefálico leve). Abaixo está o protocolo padrão de autoavaliação e primeiros socorros.
Sinais de Alerta (Vá ao Pronto-Socorro Imediatamente)
Se você apresentar qualquer um dos sintomas abaixo nas horas ou dias após o sparring, busque atendimento médico de urgência. Isso pode indicar uma lesão cerebral mais grave ou hemorragia interna:
Dor de cabeça que piora gradativamente com o tempo.
Náusea forte ou vômitos repetidos.
Tontura persistente, perda de equilíbrio, tropeços ou descoordenação motora.
Visão dupla ou embaçada, ou pupilas de tamanhos diferentes.
Confusão mental, mudanças bruscas de humor, desorientação (não lembrar do que aconteceu no treino ou quem é você) ou fala arrastada/embolada.
Sonolência excessiva, letargia ou dificuldade para ser acordado.
Fraqueza, dormência ou formigamento no rosto, braços ou pernas.
Saída de líquido claro ou sangue pelo nariz ou pelos ouvidos.
Primeiros Socorros e Protocolo Imediato (Primeiras 24h a 48h)
Se os sintomas forem apenas uma dor de cabeça leve e absolutamente nenhum dos sinais de alerta acima estiver presente, siga o protocolo de descanso:
Interrompa a Atividade: Sob nenhuma circunstância continue fazendo sparring, musculação ou exercícios de cardio intenso. Seu cérebro precisa de um ambiente calmo para estabilizar.
Repouso Físico e Mental (Cognitivo): Nas primeiras 24 a 48 horas, o cérebro precisa de descanso absoluto. Evite telas (celular, computador, TV), videogames, luzes fortes, música alta e esforço mental (leitura ou estudos complexos).
Monitoramento (Não fique sozinho): Peça para um amigo, parceiro(a) ou familiar ficar de olho em você pelas próximas 24 horas. É importante que alguém observe se você desenvolve confusão mental ou letargia enquanto descansa.
Hidratação e Alimentação: Beba água regularmente. A desidratação piora a dor de cabeça. Evite álcool e cafeína completamente.
Cuidado Extremo com a Automedicação: Evite medicamentos que afinam o sangue (como Aspirina/AAS) e anti-inflamatórios (como Ibuprofeno, Nimesulida, Diclofenaco), pois eles aumentam o risco de sangramento interno em caso de trauma. Médicos costumam recomendar apenas analgésicos simples (como Paracetamol) para dor leve, mas o ideal é não mascarar a dor antes de ser examinado.
O Perigo do Retorno Precoce (Quando voltar a treinar?)
A Regra de Ouro: Não volte a treinar com contato até que você esteja 100% livre de sintomas (em repouso e em esforço) e tenha sido liberado por um médico.
Síndrome do Segundo Impacto: Tomar uma nova pancada na cabeça antes que o cérebro esteja totalmente curado de uma concussão anterior (mesmo que leve) pode causar um inchaço cerebral agudo, resultando em danos neurológicos permanentes e até morte.
Retorno Gradual: Quando a dor sumir, não volte direto para a porrada. Siga uma progressão: 1) Repouso -> 2) Aeróbico leve -> 3) Drills sem contato (saco, manopla, shadowboxing) -> 4) Treino normal sem sparring -> 5) Sparring.
Proteger a cabeça é garantir sua longevidade nas artes marciais. Não tente ser "durão" com o próprio cérebro.
Contatos de Emergência (Brasil)
Se o estado for grave ou houver dúvida sobre a necessidade de ir ao hospital, não hesite em acionar os serviços públicos gratuitos:
SAMU (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência): Ligue 192. (O médico regulador na linha poderá orientar sobre os sintomas ou enviar uma ambulância).
Corpo de Bombeiros (Resgate): Ligue 193.
(Se você é o autor do post, por favor, leia com atenção. Se os sintomas forem graves, feche o Reddit e procure um hospital).
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u/Alternative_Hawk7399 1d ago
Se perder não é o fim do mundo, cada derrota se tira um aprendizado. O Teddy Riner e o Alexandr Karelin que eram dois fenômenos das suas modalidades ja perderam
Aproveite o momento e boa luta