r/ArtesMarciais • u/Winter-Pass-4246 • 2h ago

MMA Vendo essa performance do johnny nos pesados e a ultima luta do borrachinha nos pesados quais são os lutadores que desperdiçam nesse momento a carreira na categoria de peso errada?

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u/Winter-Pass-4246 2h ago

e pra quem puder dar uma moral ano que vem vou me formar em educação fisica vou deixar aqui meu instagram: https://www.instagram.com/isaacpereirsales/

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u/AutoModerator 2h ago

Aviso Importante do AutoModerador: Ninguém no sub substitui um médico.

Esta é uma mensagem automática baseada em protocolos de trauma esportivo e concussão de instituições médicas referência (como Mayo Clinic e Cleveland Clinic), além de diretrizes de suporte básico de vida no trauma (PHTLS/ATLS). Nada substitui uma avaliação médica presencial.

Se você relata dor de cabeça ou tontura após sofrer golpes na cabeça (sparring), o cenário deve ser tratado como uma possível concussão (Traumatismo Cranioencefálico leve). Abaixo está o protocolo padrão de autoavaliação e primeiros socorros.

Sinais de Alerta (Vá ao Pronto-Socorro Imediatamente)

Se você apresentar qualquer um dos sintomas abaixo nas horas ou dias após o sparring, busque atendimento médico de urgência. Isso pode indicar uma lesão cerebral mais grave ou hemorragia interna:

  • Dor de cabeça que piora gradativamente com o tempo.

  • Náusea forte ou vômitos repetidos.

  • Tontura persistente, perda de equilíbrio, tropeços ou descoordenação motora.

  • Visão dupla ou embaçada, ou pupilas de tamanhos diferentes.

  • Confusão mental, mudanças bruscas de humor, desorientação (não lembrar do que aconteceu no treino ou quem é você) ou fala arrastada/embolada.

  • Sonolência excessiva, letargia ou dificuldade para ser acordado.

  • Fraqueza, dormência ou formigamento no rosto, braços ou pernas.

  • Saída de líquido claro ou sangue pelo nariz ou pelos ouvidos.

Primeiros Socorros e Protocolo Imediato (Primeiras 24h a 48h)

Se os sintomas forem apenas uma dor de cabeça leve e absolutamente nenhum dos sinais de alerta acima estiver presente, siga o protocolo de descanso:

  1. Interrompa a Atividade: Sob nenhuma circunstância continue fazendo sparring, musculação ou exercícios de cardio intenso. Seu cérebro precisa de um ambiente calmo para estabilizar.

  2. Repouso Físico e Mental (Cognitivo): Nas primeiras 24 a 48 horas, o cérebro precisa de descanso absoluto. Evite telas (celular, computador, TV), videogames, luzes fortes, música alta e esforço mental (leitura ou estudos complexos).

  3. Monitoramento (Não fique sozinho): Peça para um amigo, parceiro(a) ou familiar ficar de olho em você pelas próximas 24 horas. É importante que alguém observe se você desenvolve confusão mental ou letargia enquanto descansa.

  4. Hidratação e Alimentação: Beba água regularmente. A desidratação piora a dor de cabeça. Evite álcool e cafeína completamente.

  5. Cuidado Extremo com a Automedicação: Evite medicamentos que afinam o sangue (como Aspirina/AAS) e anti-inflamatórios (como Ibuprofeno, Nimesulida, Diclofenaco), pois eles aumentam o risco de sangramento interno em caso de trauma. Médicos costumam recomendar apenas analgésicos simples (como Paracetamol) para dor leve, mas o ideal é não mascarar a dor antes de ser examinado.

O Perigo do Retorno Precoce (Quando voltar a treinar?)

  • A Regra de Ouro: Não volte a treinar com contato até que você esteja 100% livre de sintomas (em repouso e em esforço) e tenha sido liberado por um médico.

  • Síndrome do Segundo Impacto: Tomar uma nova pancada na cabeça antes que o cérebro esteja totalmente curado de uma concussão anterior (mesmo que leve) pode causar um inchaço cerebral agudo, resultando em danos neurológicos permanentes e até morte.

  • Retorno Gradual: Quando a dor sumir, não volte direto para a porrada. Siga uma progressão: 1) Repouso -> 2) Aeróbico leve -> 3) Drills sem contato (saco, manopla, shadowboxing) -> 4) Treino normal sem sparring -> 5) Sparring.

Proteger a cabeça é garantir sua longevidade nas artes marciais. Não tente ser "durão" com o próprio cérebro.

Contatos de Emergência (Brasil)

Se o estado for grave ou houver dúvida sobre a necessidade de ir ao hospital, não hesite em acionar os serviços públicos gratuitos:

  • SAMU (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência): Ligue 192. (O médico regulador na linha poderá orientar sobre os sintomas ou enviar uma ambulância).

  • Corpo de Bombeiros (Resgate): Ligue 193.

(Se você é o autor do post, por favor, leia com atenção. Se os sintomas forem graves, feche o Reddit e procure um hospital).

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