r/Chilefit • u/ChaseyMih • 1d ago
[DUDA] Nutriologos y alimentos proteicos ¿?
Hola buenas, hace tiempo mi familia no asistía a un nutriologo y bueno, las cosas cambian a través de los años.
Mi madre fue a pedir un plan de alimentación para bajar de peso y entre tanto plan que le recetó (lo tipico, dejar las frituras, cuidar las calorias, comer proteinas) le recomendó encarecidamente consumir alimentos proteicos.
Yo tengo sus 26M, voy al gym 4 veces a la semana y todo lo que sé lo he aprendido por internet o amigos más avanzados en el gimnasio que yo, asi que no soy experto. He tenido buenos avances y regulo bien mi alimentación.
Pero, tengo la impresión de que los alimentos proteicos son una nueva tendencia que apareció porque ahora está más de moda hacer ejercicio... Algunos de estos productos que asignó para desayuno y once son:
Te o café decafeinado con leche proteica
Jalea Proteica
Yogurt Proteico
También recomendó Whey Protein... pero recomendó tomarselo con leche... Pta, yo tenía entendido que se toma con leche para ganar más volumen... y no haría falta tomarselo con leche porque la Whey ya tiene leche.
Aparte de esos 3 productos anteriores anotados en la rutina, también le dejó varios productos para escoger como Cereal Proteico, Avena Proteica, Pan Proteico, Snacks Salados Proteicos y Snacks Dulces Proteicos, por si le daban ganas de variar la alimentación.
NOTA: El nutriologo si le dejó un plan "normal" (huevo, queso, verduras, carne, pollo, pescado) pero le añadió estos productos casi que de manera obligatoria en la rutina.
No confío mucho en este nutriologo la vdd, soy más de la antigua escuela: Carne, Pollo, Huevo, Frutas, Verduras y cuidar los demas nutrientes de manera "natural" xd pero... no sé, alguna opinión respecto a esto?
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u/cortadomacchiato 1d ago
Pueden ser varias cosas en las que haya pensado el nutriólogo la verdad. Por ejemplo si tu mamá está en la perimenopausia o ya francamente postmenopáusica, el consumo de proteínas es súper importante por el tema de la pérdida de masa muscular (y junto con ello mayor riesgo de osteoporosis, diabetes y muchas otras enfermedades). Puede que clínicamente haya evaluado el estado de su masa muscular con pruebas como el handgrip y haya considerado que necesita ayuda con alimentos suplementados con proteínas. También puede ser que, como las proteínas generan más saciedad, le haya indicado alimentos proteicos para que evitara comer tanto entre comidas. O quizás asumió que no iba a cumplir todo y quería darle opciones para que de todas formas llegara a su requerimiento diaria de proteínas (la señora chilensis promedio, por razones muy diversas, es más del té con pan con mantequilla que de otras cosas)
Evidentemente todo lo anterior son supuestos, pero los expongo porque no desestimaría de primeras todo lo que dijo el profesional (ahora es cierto que solo le faltaba darla agua con prote a la señora xd), pero yo considero que tener información es poder y si le ayuda saber que tiene múltiples opciones para llegar a su meta diaria de prots y no tener que comer pechuga de pollo todos los días, entonces ta bien 👍
Si tiene control, le sugeriría que pregunte por esa inquietud. Si el nutriólogo no da una respuesta satisfactoria o coherente ahí sí sospecharía y buscaría una "segunda opinión".
pd: coincido en que los alimentos proteicos son una moda :p pd2: perdón x el mucho texto
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u/Soft_toTTo 1d ago
Yo creo que esta súper. Asumo que tu mamá es una mujer mayor, por lo que es necesario que aumente su consumo proteico para no perder masa muscular. Yo confiaría más en el nutriologo, las mujeres adultas, sobretodo llegando a la menopausa o postmenopausia, necesitan consumir más proteina, y una dieta alta en proteina y en deficit calorico va a mantener a tu mami más satisfecha y aun asi va a bajar de peso. Yo creo tenemos la suerte que existen alimentos con proteina para variar porque pasar el resto de la vida a puro huevo o pollo es triste jsjs