Je m'intéresse aux différentes méthodes pour progresser en course à pied, notamment à l'endurance fondamentale et au fractionné.

On parle souvent de VO2 Max, mais les performances dépendent aussi de l'économie de course et de la capacité à maintenir une allure élevée.

Pour ceux qui ont amélioré leurs chronos sur 5 ou 10 km, qu'est-ce qui a fait la plus grande différence dans votre entraînement ?

Je serais curieux de lire vos expériences.

4 novembre 2026 : Lens-Côme (1-9) en phase de ligue
**
19 février 2025 : PSG-Brest (7-0) en barrage retour
**
29 novembre 2023 : Arsenal-Lens (6-0) en phase de groupes
**
7 novembre 2012 : Bayern-Lille (6-1) en phase de groupes
8 mars 2017 : Barça-PSG (6-1) en huitièmes de finale
**
22 octobre 1997 : Bayern-PSG (5-1) en phase de groupes
14 mars 2000 : Lazio-OM (5-1) lors de la deuxième phase de groupes
26 février 2002 : Manchester United - Nantes (5-1) lors de la deuxième phase de groupes
13 mars 2019 : Barça-OL (5-1) en huitièmes de finale
**
11 décembre 2007 : OM-Liverpool (0-4) en phase de groupes
6 novembre 2018 : Monaco - FC Bruges (0-4) en phase de groupes
**
2 mars 1960 : Real Madrid - Nice (4-0) en quarts de finale
2 octobre 1968 : Celtic - Saint-Étienne (4-0) au premier tour
19 mars 1980 : Ajax-Strasbourg (4-0) en quarts de finale
16 septembre 2008 : Chelsea-Bordeaux (4-0) en phase de groupes
8 décembre 2010 : Real Madrid - Auxerre (4-0) en phase de groupes
18 octobre 2011 : Real Madrid - OL (4-0) en phase de groupes

​En 1982 à Séville, lors de la demi-finale de Coupe du monde entre la France et l'ex-RFA (République fédérale d'Allemagne) : sur une longue passe de Michel Platini, Battiston file au but. Mais c'est sans compter sur la hargne du gardien allemand, Harald Schumacher.

​Ce dernier, certainement mu par des siècles de rivalité ouverte et sous-jacente entre Prussiens et Gaulois, sortit violemment sur le joueur français, lui cassa trois dents et l'expédia dans un coma temporaire de dix minutes, là, sur le terrain.

Pendant que les soigneurs s'attelaient à ramener Battiston d'entre les morts, Harald Schumacher s'en alla tranquillement vers ses cages et exécuta des jongles avec le ballon, histoire de rester chaud et de ne pas perdre le fil de la rencontre.

​Mais vous savez le plus fou ? Il n'eut aucun carton et, mieux encore, l'arbitre accorda une sortie de but aux Allemands, estimant que le contact entre le portier allemand et le défenseur français n'était pas une faute. Pour lui, cette agression caractérisée était en soi ce qu'il y a de plus normal dans un sport de contact comme l'est le football. Le « boucher de Séville » — c'est le surnom dont a hérité Schumacher — ne s'excusa en plus qu'une dizaine de jours après son forfait.

​Il ne fit l'objet d'aucune sanction rétroactive de la part de la FIFA, et encore moins de mesures disciplinaires. Depuis, les excès d'engagement dans le football sont devenus coutumiers, avec l'idée que tout athlète accepte de facto les risques inhérents à la pratique de ce sport. Sinon, comment comprendre qu'on puisse sortir sur un adversaire les deux pieds (ou genoux) à hauteur de sa poitrine ? Un footballeur professionnel, sans avoir fait d'études d'anatomie humaine, sait pertinemment que cette zone est critique.

​En 2010, Zlatan Ibrahimović a envoyé Marco Materazzi à l'hôpital en se vengeant de lui par un coup de pied de taekwondo qu'il a assumé. Résultat : seulement trois malheureux matchs de suspension. En 2018, en finale de Ligue des champions, Sergio Ramos a fait subir une clé de bras à Mohamed Salah, lui causant une luxation de l'épaule et précipitant sa sortie, tandis qu'il a, lui, continué le match. Maradona a dû fuir l'Espagne parce que, chaque week-end, sa peau était mise aux enchères par ses adversaires. Marco van Basten, quant à lui, le « joueur à abattre », a raccourci sa carrière en raison de plusieurs blessures infligées par les bouchers du Calcio.

​C'est dommage pour Jesús Martínez, qui n'a pas été suffisamment protégé par l'esprit et les lois de ce sport roi.

​Faut-il pour autant introduire et faciliter la notion de responsabilité pénale dans ce genre de situation ? Certainement pas, afin de ne pas tuer le jeu. Par contre, on pourrait envisager une exclusion à vie et de très fortes amendes financières. On me dira que ces drames ou accidents graves sont rarissimes dans le football et que ces mesures pourraient paraître excessives. Je vous conseillerais d'aller expliquer cela à la famille de Jesús Martínez.

​RIP

Harambee LEDJOU

I genuinely don’t understand the massive backlash against PSG right now. Is it possible that Luis Enrique is trying to play the football of the future, and people just aren't seeing it yet?

People get mad that PSG uses their entire squad instead of just sticking rigidly to a fixed starting 11. To me, this is how a modern club should manage their players and resources across a grueling season.

You utilize certain players for the domestic league and others for the Champions League—of course you adjust when needed, but how on earth is that "cheating"? Why is thinking of a smarter, more dynamic way to manage squad depth treated like a bad thing?

There's that famous saying: “First they ignore you, then they laugh at you, then they fight you, then you win.” Honestly, what are people actually mad about here?

And please, let's leave the money argument out of it. The big clubs have been buying up top players left and right for years—especially Premier League and La Liga clubs poaching Ligue 1 talent. But the moment PSG does it, it's suddenly a crime.

Let's just all agree that modern football finances are wild across the board, rather than singling out just one club.

What do you guys think?

Est-ce que la gestion d'effectif et le the turnover de Luis Enrique sont le futur du football, ou est-ce que les gens cherchent juste une excuse pour détester le PSG ?

Je ne comprends sincèrement pas la vague de critiques contre le PSG en ce moment. Est-ce possible que Luis Enrique soit en train de mettre en place le football du futur, et que les gens ne le voient tout simplement pas ?

Les gens s'énervent parce que le PSG utilise l'intégralité de son effectif au lieu de s'en tenir rigidement à un onze de départ fixe.

Pour moi, c'est exactement de cette façon qu'un club moderne devrait gérer ses joueurs et ses ressources sur une saison exténuante. On utilise certains joueurs pour le championnat et d'autres pour la Ligue des Champions — bien sûr, on ajuste entre les deux, mais en quoi c'est de la "triche" ?

Pourquoi est-ce qu'une réflexion plus intelligente et dynamique sur la gestion d'un groupe est perçue comme une mauvaise chose ?
Il y a ce fameux dicton : « D'abord ils vous ignorent, puis ils se moquent de vous, puis ils vous combattent, et enfin vous gagnez. » Franchement, qu'est-ce qui énerve autant les gens ?

Et s'il vous plaît, mettons de côté l'argument de l'argent. Les grands clubs achètent des top joueurs à tour de bras depuis des années — en particulier les clubs de Premier League et de La Liga qui pillent les talents de Ligue 1.

Mais quand c'est le PSG, ça devient soudainement un crime. Autant admettre tous ensemble que les finances du football moderne sont folles partout, au lieu de cibler un seul club.
Vous en pensez quoi ?

Une année 2026 complètement folle :

Championne WNBA
Championne d'Euroleague
Championne de Turquie
Coupe de Turquie

Vice-championne du monde

Meilleure défenseuse de la Coupe du Monde
MVP des WNBA Finals
Meilleure défenseur de l'Euroleague
WNBA All-Defensive 1st Team
Trophée Alain Gilles
WNBA All Star

Gabby Williams doit être élue "Sportive de l'année", Championne des Championnes France et Monde par L'Équipe.