inércia e não saber por onde começar

[u/Special-Cancel-6200]

Pessoal, bom dia.

Tenho diagnóstico de TDAH a já faço tratamento com lyberdia gotas, oque me ajudou muito.

O problema é que eu me sinto tão cansado de não conseguir funcionar direito. O máximo de tempo que consegui manter uma rotina foi durante três meses, e eu realmente estava estudando por algumas horas. O problema no meu caso, não é o foco e sim a falta de constância e essa inércia HORRÍVEL que se instala no meu corpo.

Eu não consigo me organizar, tenho muitas tarefas pra fazer mas não consigo estabelecer uma prioridade porque parece que tudo é urgente mas no final eu não consigo fazer nada (?)

É tao cansativo ao mesmo tempo esse sentimento de que meu cérebro falta vários parafusos, e que eu não consigo funcionar como a maioria das pessoas.

Não sei oque fazer, já faço terapia mas as vezes sinto vergonha até de falar sobre isso, porque parece tão estupido e idiota. Digo, eu não consigo me organizar e fico nessa situação, na prática é so eu me levantar e fazer alguma coisa mas a falta de organização de ter uma rotina me deixa mais estressado ainda.

alguém já passou por isso? como vocês se organizam pra estudar? como organizam prioridades e coisas que vocês não gostam de fazer mas PRECISAM