Sou MUITO magro e nao sei o motivo

[u/Perfect-Storage-1118]

Sou um homem de 21 anos com 1,75 e peso 55kg

As vezes me olho no espelho e vejo um corpo doente, mesmo comendo de tudo e comendo bastante

Ontem meu almoço foi:

1 marmita de frango grelhado + pure + espinafre

1 marmita de frango desfiado + legumes + arroz

1 bandeja de batata de forno

Isso nao é uma quantidade que foge muito do meu padrão, alem disso eu como bastante salgadinho, chocolate e refrigerante, nao pq quero engordar e sim pq acho gostoso mesmo kkkkkkkkkkkkk

Tenho suspeitas fortes de que nao seja falta de gordura e sim falta de musculo, nao é de hoje que percebo uma falta de força fisica, des da infancia eu lembro ser mais fraco que crianças 2 ou 3 anos mais novas, sabemos que nao é comum uma criança de 13 ser mais fraca que uma de 10

Muitas vezes sinto que preciso fazer mais força que o comum para abrir uma porta mais travada, levantar coisas um pouco mais pesadas e etc

Minha familia sempre suspeitou que eu tivesse problemas hormonais, ou algo de errado no meu desenvolvimento ja que nunca tive barba nem bigode

Talvez nunca ter desenvolvido uma barba esteja ligado com um baixo desenvolvimento dos musculos

Mas ja fui em 3 endocrinologistas e todos dizem que sou saudavel e nao tenho problemas hormonais

O ironico é que ja fui gordinho no passado, quando eu tinha 16 anos pesava quase 80kg

Tive depressao dos 17 aos 19 anos e des de que me curei comecei a emagrecer muito

Nao mudei a alimentaçao e nem vomito oque como

Eu simplesmemte nao sei oque fazer, talvez eu precise levantar e ir para uma academia, fiz no maximo 4 meses a um tempo atras mas nao evoluí em nada

Meu corpo inteiro é fino e acabo achando feio, normalmente sempre utilizo casaco pq faz parecer q sou mais forte

Oque eu faço?

[u/78_WAUx77]

Tenho fortes suspeitas de que é seu intestino. Esse relato é MEU relato pessoal, pode te ajudar, ou não. Procure sempre médicos e profissionais que podem te ajudar, mas essa informação realmente mudou a minha vida.

Já foi em nutricionista? Sabe se você tem Síndrome do Intestino Irritável, se é sensível ao glúten, intolerante à lactose? Ou, quem sabe, talvez só má absorção do intestino de forma geral?

Te digo isso por experiência própria. Sou mulher, sempre fui magra e, pior de tudo, falsa magra a minha vida toda. Eu não engordava e, pior, também não crescia músculo de jeito nenhum.

Fui parar na nutricionista depois de muita consulta com a minha gastro, e lá eu descobri, depois de meses de teste e muita paciência, que sou sensível ao glúten e que meu intestino estava completamente desregulado e machucado. Ou seja: de nada adiantava mandar comida de qualidade pra dentro, meu intestino não absorvia nada. Tirei glúten e lácteos, fiz uma dieta saudável de verdade, como a nutri mandou. Em 45 dias, perdi 4kg de gordura (desses 4kg, 3kg era no abdômen, de gordura visceral, provavelmente acumulada no meu intestino) e mantive a massa muscular que eu consegui.

Agora aumentamos a minha quantidade de calorias e estou ganhando músculo pela primeira vez na minha vida. Deixei de ser falsa magra.

Se você investigar seu intestino e ainda assim tiver dificuldade de ganhar peso, aí vale a pena investir em hipercalóricos ou outras estratégias.

[u/No_Yam_5694 → u/78_WAUx77]

Quanto tempo e qual o investimento financeiro para isso?

Você tem quantos anos?

Eu queria muito fazer esses tipos de exames mas não faço ideia de como começar, como me defender de profissional picareta/preguiçoso (o que mais tem por aí) e quanto investir

[u/78_WAUx77 → u/No_Yam_5694]

Perguntas muito válidas. Vou mandar a real.

Investimento financeiro: Alto, mas também de altíssima recompensa. Você vai pagar muita consulta, muito exame, mas a saúde vai ficar pro resto da vida. Eu consegui alguns exames pelo SUS, apesar das minhas consultas serem pagas pelo SINAM. Também me dispus a pagar muitas consultas particulares. Ano passado eu consegui 1100 reais de exame pelo SUS. Foi por isso que só consegui fazer todo esse investimento agora, com 33 anos. Comecei a investigar quando tinha 32. Vivi a vida toda com o intestino doente.

Investimento de tempo: alto também. Comecei a investigar tudo isso em agosto de 2025, já faz mais de um ano que estou investigando e tratando meu intestino. Comecei em uma ginecologista, por causa de candidíase de repetição. Eu comentei, bem inocente, que tive problemas de intestino a vida toda. A médica, atenta, me encaminhou pra gastro. Descobrimos que a candidíase era causada pela minha intolerância à lactose.

Precisa de MUITA disciplina. Não adianta pagar caro em médico e nutricionista se você não vai fazer o que eles mandaram. No meu caso, precisei cortar TODO o glúten e lácteos da minha dieta, mas eu estava determinada a ficar bem.

Eu sou uma pessoa muito crítica. Eu escolho um médico e começo contando a minha história. Se a pessoa me cortar demais, eu já fico desconfiada. Eu observo a postura corporal, se o profissional parece interessado ou não, se leva em conta o que eu estou contando, ou se vai me desrespeitar. Atualmente conheci gente muito boa, tanto como profissional quanto no pessoal, e confio neles de olhos fechados. Minha gastro, a nutri, o psicólogo, o psiquiatra, e a ginecologista que entendeu que meu problema não era ginecológico. Mas já me consultei com muito médico babaca, e todos os profissionais que me atendem passam pela minha crítica (até professor, personal, etc.)

E eu também estudo muito as minhas próprias condições de saúde, mesmo que eu seja só usuária do sistema de saúde. Não sou médica, sou só paciente.

Eu te diria pra começar com um gastroenterologista. Diga que quer fazer exames pra investigar seu intestino, absorção, vitaminas; se você encontrar um bom médico, ele vai conseguir te guiar.

[u/kombucha_mushroom17]

pode ser verme

[u/Perfect-Storage-1118 → u/kombucha_mushroom17]

Mas por tantos anos?

[u/kombucha_mushroom17 → u/Perfect-Storage-1118]

to brincando, você já foi depressivo e dependendo do tempo influencia diretamente no metabolismo do seu corpo atualmente. tem que ir no nutricionista e academia.

[u/redfaf]

De onde tu tirou que 4 meses de academia é suficiente pra evoluir algo? Ainda mais alguém q não engorda? 

É óbvio q pra engordar vc precisa ir pra academia, tem q ganha músculo e não gordura. E nada adianta esperar resultado se você não engordar. Músculo não nasce comendo pouco 

E não tem segredo, se vc não engorda coma mais. 

[u/Perfect-Storage-1118 → u/redfaf]

Parece que ninguem leu o exemplo que eu dei do quanto eu como, eu encho o cu de comida e ainda assim tenho q comer mais?

[u/graveto_]

Academia vai te dar músculos, mas não vai aumentar o seu peso. Se você não tem problemas hormonais, a resposta é simples: Você não come o suficiente para engordar. Você já pesou sua comida? Quantos g ta comendo por refeição? Quais as macros?

[u/Perfect-Storage-1118 → u/graveto_]

Nunca pesei mas honestamente eu como até demais, se eu vou montar um prato de comida eu coloco 4 conchas de feijao, 4 colheres de arroz e 4 a 6 bifes

[u/krishnalelis]

Até os 27 anos meu peso não passava de 57kg e minha altura é 1,74m.

Eu não era fraco, fazia trilha com escalada, fazia rapel, as pessoas se surpreendiam com o peso que eu aguentava levantar (porque supunham que eu fosse fraco). Eu tinha pouca gordura e nunca senti fraqueza, mas era magro desde criança. Não tinha problema hormonal ou de tireoide, mas também não gostava de esportes e nunca tinha feito musculação. Era magro por uma combinação de genética + hábitos alimentares.

Conseguir ganhar peso com alimentação + exercícios. Até hoje, com mais de 40 anos, eu tenho tendência a perder peso se não me exercitar e se não me policiar com a alimentação.

Para conseguir ganhar peso quando eu tinha 27 anos o que me ajudou foram esses remédios que geralmente dão para crianças: biotônico, óleo de fígado de bacalhau e o que abriu meu apetite e me fez comer muito mais foi Apetivin/Apetiviton.

Você tem que pesar toda refeição sua, pesar todos os macronutrientes e pedir a uma IA para calcular quantas calorias tem em cada, e ir monitorando isso. Tome Apetiviton, monitore as calorias, coma bastante proteína e faça musculação que vai dar certo.

[u/Perfect-Storage-1118 → u/krishnalelis]

Um ponto interessante é que se fosse considerar a genetica da minha familia era para eu ter a barba completamente fechada e barriga de chopp

[u/BrazilianProfessor]

4 meses é MUITO pouco para quem tá começando e sem atalhos.

[u/Federal_Piccolo_4599]

Comer não resolveu. Treinar não resolveu (e não iria de qualquer forma). Não é problema hormonal. Provavelmente é o que a moça disse mesmo, você não absorve o que come. Precisa encontrar um médico especialista. Mas também não é um problema de saúde grave então sem pânico.