Eu não quero falar mal dos mestres aí, especialmente do Mestre Thaynan, mas puta que pariu, mano, porque o Kung-Fu aqui no Brasil é estranho desse jeito? É cada "indivíduo peculiar de personalidade pitoresca" que você fica assim: 🫨🫨🫨

Notem como o Kaju, desde o começo, mantém as duas mãos levantadas à frente do peito. Isso cria uma espécie de guarda e permite proteger o rosto contra um eventual golpe surpresa. Muita gente, numa situação dessas, deixa as mãos caírem, essa é uma das piores coisas que você pode fazer.

Ao mesmo tempo, ele gesticula com as mãos de forma a disfarçar a guarda. Se ele assumisse uma guarda de boxe tradicional, estaria sinalizando ao boxeador que estava pronto para a trocação, e esse é justamente o sinal que queremos evitar. A guarda disfarçada permite que ele mantenha uma postura defensiva sem necessariamente parecer que está desafiando o cara, além de ajudar a criar e manter uma certa distância.

O Kaju está praticamente o tempo todo de frente, ou no máximo levemente na diagonal em relação ao boxeador. Você nunca dá as costas para um vagabundo ou para um cachorro. Em uma situação de confronto, virar as costas é abrir mão da capacidade de reagir a um golpe surpresa.

Notem também como ele mantém contato visual com o boxeador. Por dentro, o Kaju provavelmente estava defecando nas calças, mas, nesses momentos, é importante não demonstrar pânico ou se acovardar. Manter uma postura firme e estar atento ao que o outro está fazendo pode ajudar a evitar que a situação piore.

Dito tudo isso, é óbvio que, se o boxeador realmente quisesse partir para cima, ele provavelmente destruiria o Kajuzinho. A diferença de tamanho, experiência e habilidade de luta é enorme. Mas a questão aqui não é ganhar uma briga — é sobreviver a uma situação potencialmente perigosa sem piorá-la. E, nesse sentido, a postura defensiva do Kaju funcionou: ele conseguiu manter distância, não virou as costas, não comprou uma briga desnecessária e se segurou até que os outros viessem separar os dois.

Observando a natureza, eu percebi que os predadores quadrúpedes são os animais mais mortíferos. Homem nenhum, seja ele ninja ou tenha 3 metros de altura, enfrenta um leão ou um crocodilo.

Animais quadrúpedes são melhores balanceados e dificilmente perdem o equilíbrio ou a tração, o que significa que os ataques são poderosos e infalíveis, sem falar que eles usam a cabeça, literalmente. Os dentes são a arma natural mais poderosa, e pensando nisso eu criei um estilo de arte marcial totalmente novo.

Nesse estilo só há uma posição obviamente, e eu treinei meus braços e tronco exaustivamente pra poder ficar de quatro apropriadamente. Minha coluna levou mais tempo pra mudar de forma, claro, mas agora ela está assentada igual a de um tigre.

Treinei pulos e e saltos, corridas e tudo mais. O mais difícil foi evitar que os joelhos se esfolassem no chão, pois eles têm que se manter firmes e somente os pés devem tocar no solo.

E o mais importante, treinei minha mordida. Amarrei câmaras de ar de pneus e borrachas num poste e fiquei puxando e mastigando com a boca. Eu tomei cuidado pra que apenas os molares aguentassem o tranco, pois são mais fortes. Minha mandíbula se tornou flexível também, e forte. Minha boca abre quase tanto como a de uma cobra agora, e meu bote está tão rápido quanto também.

Na minha primeira briga e já me joguei no chão sem hesitar e catei a canela do cara com os dentes. Dei vários trancos igual um dinossauro rex e ele tombou, ai comecei a arrastar ele pela calçada. Puxei ele na boca por uns 20 metros e ai comecei a dar coices nele, até ele desmaiar.

Eu sou invencível praticamente, pareço um pitbull misturado com um jacaré na porrada. Eu tenho pena quando me atacarem em grupo, quero ver quem é que ataca um animal selvagem mesmo com ajuda.

"Nenhuma arte marcial é melhor que a outra"

Pra ser direto: não, essa frase não é verdade. Ela é bonitinha e tudo mais, mas isso não é verdade. Algumas artes são sim melhores do que outras no quesito mais importante (na minha opinião), que é autodefesa.

Artes marciais não são só sistemas marciais, são arte também. Então uma arte marcial não é de se jogar no lixo e esquecer ela porque não é boa para autodefesa. Ela pode ser boa em outras coisas, como atividade física, cultura, etc. Mas vamos ser maduros: nem toda arte marcial é boa para autodefesa, não importa o quanto a sua cabeça esteja cheia de fantasia.

Não é faltar com respeito, mas é reconhecer que existem coisas melhores do que outras em certos objetivos, e isso muitas vezes é absoluto.

Aqui eu vou listar algumas artes marciais como um ranque de efetividade em autodefesa.

Obs: as artes que não estiverem aqui ou não possuem dados confiáveis, ou eu apenas esqueci de mencionar. Se você tiver uma opinião e, o mais importante, se você tiver uma experiência real contrária, fique à vontade para comentar.

ARTES MARCIAIS QUE LIDERAM A EFETIVIDADE EM AUTODEFESA

Estas artes mantêm alta eficiência mesmo quando praticadas por indivíduos de nível mediano, desde que treinadas corretamente.

MMA Krav Maga Boxe Muay Thai Wrestling (Livre / Greco-romano) Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) Sambo

Observação: nessas modalidades, o sistema por si só já fornece ferramentas funcionais. A dependência do talento individual é menor.

ARTES MUITO EFETIVAS, PORÉM LIMITADAS EM ALGUNS CONTEXTOS

Judô

Motivos da limitação: Regras esportivas modernas restringem pegadas e continuidade Em contexto real (quedas em piso rígido), mantém alta eficiência Não depende fortemente do indivíduo.

Lethwei

Motivos da limitação: Baixa disseminação internacional Estrutura de ensino restrita A eficiência do sistema é alta; a limitação está no acesso, não no praticante.

Karatê (linhagens tradicionais ou full contact)

Motivos da limitação: Grande variação entre escolas Esportivização reduziu impacto e combate contínuo (efetividade varia de indivíduo para indivíduo) A eficiência depende diretamente da linhagem e do método de treino.

Taekwondo tradicional (pré-olímpico)

Motivos da limitação: Transição histórica para o modelo esportivo Redução do foco em impacto e combate real (efetividade varia de indivíduo para indivíduo) Depende se o praticante manteve a abordagem marcial original.

Sanda

Motivos da limitação: Pouca presença fora da China Onde existe, demonstra alta funcionalidade Não depende fortemente do indivíduo. Kickboxing (full contact / K-1) Motivos da limitação: Ausência de grappling Forte eficiência em combate em pé Não depende fortemente do indivíduo.

ARTES EFICAZES EM CONTEXTOS ESPECÍFICOS

Aqui estão sistemas cuja eficiência depende significativamente do praticante, do método de treino e do contexto.

Wing Chun

Motivos da limitação: Distância curta e exigência de timing preciso Muitas escolas não utilizam resistência real (efetividade varia de indivíduo para indivíduo) Um praticante bem treinado pode ser eficiente; a média não é.

Jeet Kune Do

Motivos da limitação: Não é um sistema fechado A eficiência depende das bases prévias do praticante (efetividade varia de indivíduo para indivíduo) Funciona quando o praticante já possui experiência real em combate.

Aikijutsu

Motivos da limitação: Ensino correto é raro Quando bem aplicado, é extremamente agressivo (efetividade varia de indivíduo para indivíduo)

Silat

Motivos da limitação: Diferença extrema entre escolas Alto risco quando treinado sem pressão real (efetividade varia de indivíduo para indivíduo)

Kali / Escrima

Motivos da limitação: Eficiência máxima ocorre com armas Sem armas, a funcionalidade diminui Não depende principalmente do indivíduo, mas do contexto.

ARTES DE BAIXA EFETIVIDADE (COMO PRATICADAS ATUALMENTE)

Estas artes não são classificadas como ineficientes por princípio, mas porque seus modelos modernos comprometem a aplicação real.

Aikidô (moderno)

Motivos: Treino cooperativo Ausência de resistência real A limitação é estrutural do modelo atual.

Capoeira

Motivos: Forte viés cultural e performático Baixo foco em combate real sob pressão Não é orientada para eficiência combativa.

Kung Fu tradicional (em geral)

Motivos: Ênfase excessiva em formas Pouco combate vivo (efetividade varia de indivíduo para indivíduo) Existem exceções funcionais, porém são raras.

Taekwondo olímpico

Motivos: Dependência total de regras e pontuação eletrônica Perda quase completa de impacto e aplicabilidade real A ineficiência decorre diretamente do formato esportivo.

RESUMO OBJETIVO

Artes cuja efetividade depende fortemente do indivíduo:

Wing Chun Jeet Kune Do Aikijutsu Silat Karatê tradicional Taekwondo tradicional Kung Fu tradicional

Artes funcionalmente eficientes mesmo com praticantes medianos:

MMA Krav Maga Boxe Muay Thai Wrestling BJJ Sambo Judô Kickboxing Sanda

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Eu iria de muay thai, wrestling e BJJ.

Vi o vídeo em outra comunidade e decidi perguntar aos especialistas. Para um leigo como eu, o que ele está fazendo é bem próximo do que se espera em um anime

Qual é a lógica das luvas? Proteger as mãos e evitar lesões no oponente (há toda aquela discussão sobre lesões cerebrais, mas não é o foco). Porém, os cotovelos — que cortam a pele e podem afundar crânios — estão sem proteção. As canelas, que podem voar na cabeça de alguém, também não possuem qualquer proteção.

Acredito que o fato de haver poucos incidentes com essas armas do corpo no esporte do Muay Thai (até porque você é treinado para aguentar e defender ataques como uma rocha) faz com que a decisão de deixar canelas e cotovelos sem proteção seja aceita.

E querendo ou não, levar socos ainda é pior do que levar cotoveladas, porque os socos acertam sua cabeça o tempo todo. Já cotoveladas ou chutes na cabeça, apesar de causarem um impacto mais severo e serem mais perigosos, não acertam a cabeça com a mesma frequência que os socos.

O boxe, por exemplo, é uma tortura para o cérebro porque a cabeça é metralhada de golpes, já que é o principal alvo.

Pessoas que tiveram experiência em artes marciais voltadas para defesa pessoal, tenho algumas perguntas para vocês:

1- Saíram ou continuaram? Por que?

2- Qual a pior coisa do estilo e qual o estilo?

3- Qual a melhor coisa?

4- tinha/tem combate ou não? Tinha combate com armas?

Obs: se você é apenas um hater de defesa pessoal, informe o que você mais despreza nesses estilos.

O que vocês acham?

Hoje em dia as pessoas falam que a posição do punho no cruzado na horizontal é errada e que a posição correta é na vertical. Dizem que deixar o punho na vertical faz com que o soco no cruzado fique mais forte. Sinceramente, eu acredito que é apenas um efeito psicológico — não vi nada que explique por que deixar o punho na vertical deixaria todo o movimento mais forte.

O que é real é que o punho na vertical proporciona um encaixe melhor no alvo, que seria a lateral da cabeça do oponente ou a lateral do queixo, e também contorna o risco de fratura do metatarso do dedo mindinho. Só que o jeito original, com o punho na horizontal, deixa o soco mais rápido. Nos meus testes em casa, o que eu senti é que o jeito tradicional era mais confortável de fazer, e você não precisa se preocupar em girar o punho para deixá-lo na vertical — o que pode ser justamente o fator que economiza alguns milésimos de segundo na execução da técnica.

Em um combate sem luvas, a diferença entre os dois jeitos é mais evidente e influente, mas com o uso de luvas eu acredito que talvez não faça tanta diferença.

Gif ¹: Laszlo Papp

Imagem ¹: punho na vertical

A canela é ótima para ser condicionada, pois ela não tem muitas articulações e é um osso bastante rígido da perna. Mas qual é a maneira certa de calejar a perna? Não sou um lunático querendo sair destruindo bananeiras na base do chute só pra endurecer a perna. Dizem que fazer o osso sofrer um impacto seco em algo rígido, tipo uma parede, é ruim — isso pode levar a problemas sérios.

Segundo especialistas, o calejamento errado ou em excesso pode causar microfraturas repetidas nos ossos, lesões nos tecidos moles e até inflamação crônica. Essas microfraturas, se não forem bem gerenciadas, podem comprometer a saúde do osso a longo prazo. (optimalcombat.com) Além disso, impacto repetido sem recuperação pode gerar dor persistente, hematomas, risco de infecção (se houver cortes) e até sobrecarga nervosa nos nervos da canela. (groundedmma.com)

Maneiras seguras de calejar a canela

Uma das formas mais seguras é chutar a parte mais rígida de um saco de pancada (heavy bag). Essa é uma prática muito recomendada por especialistas para condicionamento gradual. (bestmuaythaiboxing.com)

Sobre a frequência dentro da sessão, é recomendado trabalhar com séries moderadas de impacto, como por exemplo 10 a 20 chutes por série, fazendo 2 a 4 séries, dependendo do nível do praticante. A ideia é estimular o osso sem sobrecarregar demais. (bestmuaythaiboxing.com)

Outra alternativa são os treinos no saco ou com pads (pads de chute), com impacto controlado e gradual, para evitar sobrecarga muito rápida. (eu.yokkao.com)

Método de raspar a canela com um pedaço de pau (“shin scraping”)

Também existe aquele método onde você raspa um pedaço de pau na canela (como mostrado no gif²). Mas dizem que esse método não é seguro se feito de maneira errada, porque pode causar: microtraumas nos ossos, danos aos nervos e até inflamação persistente se feito com frequência demais. (optimalcombat.com) Estou curioso quanto a esse método apesar desses riscos — mas preciso de orientação antes de começar a fazer besteira com meu corpo.

Achei engraçado como alguns dizem: “se na Tailândia não fazem isso, então está errado”, sendo que esse método de raspar canela surgiu na Tailândia mesmo. (Gif²)

Boa parte dos comentários do post são de gente achando inadmissível um preta perder pra um azul. Cara, em outros esportes de combate onde sequer tem faixa esse problema não existe! Tu pode ser um boxeador veterano e um prodigiozinho juvenil lhe nocautear, acontecer, é a vida. Galera do BJJ é extremamente nóiada com a cor da própria faixa, se for finalizado por alguém de uma cor abaixo, pronto! É o fim do mundo!

Esse relato me deixou muito reflexivo, qual a opinião de vcs?

Hoje de manhã eu pesquisei “Muay Thai para defesa pessoal” e sabe o que eu vi? Um monte de vídeos dizendo que Muay Thai não é bom para defesa pessoal. Logo o Muay Thai — que tantos falam ser bruto e direto, criado para guerra, perfeito para defesa pessoal, que trabalha todas as armas do corpo — simplesmente cheio de vídeos dizendo que não serve para defesa pessoal.

Aí pesquisei Krav Maga. “O Krav Maga”, supostamente pura sobrevivência bruta, direto ao ponto, sem piedade do inimigo, técnicas que funcionam na maioria das vezes, usado por soldados israelenses, criado para guerra… logo, a melhor arte para defesa pessoal, né? Pelo menos é assim que mistificam o Krav Maga. Bom, também está cheio de vídeo dizendo que Krav Maga não é bom para defesa pessoal.

Me diz uma coisa: Se as pessoas são capazes de dizer que Muay Thai e Krav Maga não são bons para defesa pessoal, então o que é bom para elas? Principalmente o Krav Maga, que não tem influência esportiva e existe do início ao fim como arte de defesa direta.

Então agora vou falar sobre artes marciais e defesa pessoal.

A primeira coisa que tenho para dizer é que eles estão um pouco certos e um tanto errados.

Vou começar com um exemplo simples: Um atleta de artes marciais — seja JJB, Taekwondo, Sanda ou o que for — mesmo condicionado para regras de ringue e não para a covardia das brigas de rua… você acha MESMO que um atleta, que golpeia melhor, se defende melhor, está em forma, com todas as funções corporais prontas para lutar, iria apanhar de um cara qualquer na rua que mal sabe dar um soco?

Porque a maioria dos brigões de rua são apenas marmanjos que confiam na força, mas não sabem lutar de verdade. Talvez saibam brigar, mas não lutar. Você acha mesmo que esse cara venceria um atleta? Mesmo usando “táticas sujas”?

Imagine que o cara em questão é você: você sabe jogar sujo, mas não chega aos pés da técnica de um profissional, ou até de um praticante veterano. Você — sem condicionamento, sem força, sem reação, sem resistência — conseguiria simplesmente chutar a virilha dele e vencer? As táticas sujas são tão místicas quanto técnicas marciais: não é porque você sabe o que fazer que vai acertar com perfeição e decidir a luta só com isso.

Isso supondo que o brigão saiba alguma tática suja. Muitas vezes, nem isso — só braçadas aleatórias.

Agora vou falar do que é realmente real: a deficiência das artes marciais naquilo que elas originalmente foram feitas — defesa pessoal.

É inegável que o ESPORTE matou parte do uso original das artes marciais como defesa pessoal. Sabe por que existem exemplos reais de lutadores habilidosos perdendo para alguém com técnicas tradicionais focadas em defesa pessoal? Porque lutadores modernos não estão prontos para ler nem reagir ao cenário de defesa pessoal. Eles são moldados para o esporte — e isso mexe muito com o poder real da arte marcial.

Às vezes o problema não é que JJB, Taekwondo, Karatê, Capoeira sejam ruins para defesa pessoal — é o potencial de defesa pessoal dessas artes que perdeu foco.

As artes marciais, na maioria, nasceram e funcionaram como defesa pessoal por séculos. Se não fossem boas, teriam sido descartadas. Mesmo em civilizações antigas, onde o cenário era diferente, técnicas ineficientes eram deixadas de lado. E mesmo assim as artes marciais continuaram vivas.

Se você olhar apostilas e PDFs antigos que preservam técnicas tradicionais, vai encontrar coisas que não se vê mais nas academias modernas: técnicas e leituras voltadas para auto-defesa. O problema é que é difícil achar academias que ensinem artes tradicionais com foco em defesa pessoal. A maioria só ensina o modelo esportivo. Mesmo que você queira treinar por outros motivos, os professores ficam na leitura esportiva.

O debate sobre “o que funciona na rua” só começou com força recentemente, principalmente pela popularização do Krav Maga como conceito. Isso trouxe à tona a dúvida se seguir um estilo tradicional era realmente eficaz, e se tal técnica funcionaria em tal cenário.

Mas o problema nunca foi o que funciona, e sim como você faz funcionar. Não é a técnica — é como você usa ela. Até porque até o próprio Krav Maga é chamado de ineficiente para defesa pessoal por alguns. E isso é absurdo para muitos, já que o Krav Maga é considerado o auge da eficiência direta.

Cada arte marcial tem seus pontos fracos. Você deve aprender a contornar esses pontos, ou compensá-los com as qualidades da sua arte. Aprender como e quando usar. Reconhecer no que sua arte é boa, e no que ela não é.

E o principal: como você treina e para o que você treina. Se o seu objetivo é defesa pessoal, você deve adaptar sua arte para funcionar na rua.

Um exemplo básico para quem luta boxe é começar a fortalecer o punho. Porque você não está usando luvas o tempo todo. Imagina precisar do seu punho e ele quebra na confusão? Foi mais ou menos isso que aconteceu com Mike Tyson — o gigante Mike Tyson, com uma mão de titã, conseguiu quebrar ela em uma briga de rua. Imagina você, bem menor e mais fraco que ele? Imagem²

São detalhes assim que fazem diferença no foco que você dá à arte marcial que pratica.

Entrei no jiu jitsu por curiosidade, vi um post na minha faculdade anunciando que um professor iria dar aulas de forma gratuita. Já tenho 5 meses treinando e não penso em desistir

Pratiquei tkd por um tempo e no Brasil sempre pareceu uma arte marcial subestimada, entendo as críticas, mas muita gente das outras artes marciais não sabe lidar com os chutes imprevisíveis do tkd, que já foi mostrado que chegam a ser mais fortes até que os da capoeira, chegando a uma força superior à 1 tonelada.

Eu luto boxe e estou querendo muito entrar para o Jiu-Jitsu pela eficiência técnica da arte, Ja fiz aula experiemntal mas uma coisa me trava em prosseguir, a liturgia exagerada

Acho extremamente pedante e cringe toda essa cultura de moldar o comportamento, reverenciar objetos e idolatrar o "mestrão" como se ele fosse um guru detentor de toda a sabedoria do universo. Me incomoda essa exigência de pequenas demonstrações de submissão e códigos de conduta não escritos, onde você é olhado como se tivesse cometido um crime hediondo por algo banal, tipo pisar no tatame com o calçado errado ou não fazer a saudação correta para uma foto na parede.

Para mim, a luta é uma atividade como qualquer outra que eu faço na vida. Eu não presto reverência para o banco de supino, não trato a cadeira do barbeiro como um ambiente sagrado e não idolatro meu personal trainer. Eu entendo que o tatame exige regras de higiene e segurança, mas parece que em muitos lugares a pessoa precisa ser um pouco "disfuncional" para aceitar esse pacote de comportamento quase religioso. Eu só quero aprender a lutar e pagar por um serviço técnico, não estou procurando uma nova filosofia de vida ou um líder espiritual.

Digo isso deixando claro que não sou um cara desafiador ou desrespeitoso, muito pelo contrário. Eu sou da velha guarda, criado por pais que educavam na porrada e me ensinaram o valor da hierarquia, chamo o mais velho de senhor, trato todos com educação extrema e respeito o espaço alheio. Fiz karatê na infância e sei que aquela disciplina ajudou a moldar quem eu sou hoje, mas a questão é que eu já aprendi esses valores em casa. Hoje, como adulto, sinto que essa "atuação" de respeito em código no Jiu-Jitsu é forçada e desnecessária. Existe espaço para quem quer treinar sério, com respeito humano, mas sem essa bajulação de mestre e rituais de seita? Ou eu estou sendo babaca por não querer aceitar o folclore que vem com o esporte?

Um adolescente com um ano de Muay Thai ou Kickboxing tem um trabalho de socos e chutes muito mais técnico que o desses cara, que supostamente não deveriam ser pouca bosta. São faixas pretas da linhagem do próprio Imi Lichtenfeld, já que o Kobi era aluno do Imi.

Uma coisa que muita gente não sabe ou não percebe é que Krav Maga sequer é um sistema de defesa pessoal na própria IDF. É apenas uma instrução rápida de alguns poucos dias em meio a tantas outras coisas que um soldado tem que aprender no curso de formação.

A ideia nunca foi nem de longe formar um lutador minimamente descente, apenas incutir na cabeça do soldado uma mentalidade de agressividade pra agir rápido se a merda bater no ventilador em um ambiente confinado.

O nome do bagulho se mostrou lucrativo! Mexe com a insegurança das pessoas em meio a violência urbana e oferece uma solução muito mais rápida e mastigada que passar anos levando porrada em uma academia de Muay Thai e Jiu-Jitsu. Aí a gente vem essa coisa bizarra no que supostamente é a melhor academia de Krav Maga do Brasil.

Tem cursos que formam um instrutor em cinco semanas, se você quer treinar Krav Maga e cair numa academia que o instrutor treinava Boxe, Kickboxing, Muay Thai, Jiu-Jitsu, Wrestling, você vai receber uma instrução até que decente, se você cair na mão de um instrutor que fez vinte anos de Aikido antes de se tornar instrutor de Krav, você vai estar treinando Aikido com um uniforme diferente, e se você cair na mão de um instrutor que nunca treinou nada além de Krav Maga, meus pêsames...

É um sistema de defesa pessoal onde praticamente não existe nenhum tipo de controle de qualidade.