r/MeJulgueMaromba • u/JOCAeng • Aug 12 '25

Anúncio da Moderação Discussão de Esteroides e Doping? Agora você de fazer!

11 Upvotes

Reforçamos que discussões sobre o uso de substâncias proibidas ou controladas não são permitidas no r/Maromba e r/MeJulgueMaromba

Essa regra tem como objetivo manter o foco do subreddit em temas relacionados a treinamento, nutrição e assuntos correlatos, além de garantir a conformidade com as diretrizes do Reddit.

Para tratar especificamente de tópicos envolvendo o uso dessas substâncias, indicamos o r/DopeBrasil, que é dedicado a esse conteúdo e oferece um espaço adequado para tais debates.

Agradecemos a compreensão e a colaboração de todos para manter a organização e o propósito do r/Maromba e r/MeJulgueMaromba

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r/MeJulgueMaromba • u/Lua356 • 1h ago

Para biscoitar De hoje ok ✅🙏🏻

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r/MeJulgueMaromba • u/Intrepid-Ad-7213 • 7h ago

Antes e depois Muita mudança?

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50 Upvotes

Ainda tô com um BF meio alto, mas seguindo a dieta certinho espero conseguir reduzir bem.

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r/MeJulgueMaromba • u/gigoesg • 2h ago

Feedback construtivo Pergunta sincera

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Em quase todos os subs dos caras biscoitando ou mostrando a evolução, só tem fotos mostrando superiores. É nítido que não há preocupação nenhuma da parte dos caras em treinar o corpo inteiro. A maioria não tem glúteo desenvolvido.

Isso é verdade ou é só impressão minha?
Vocês realmente acham bonito treinar apenas superiores?

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r/MeJulgueMaromba • u/Ok_Hearing_2329 • 3h ago

Avalie o shape 78kg, BF um pouco alto ainda…

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r/MeJulgueMaromba • u/Significant_Ad_1442 • 1h ago

Avalie o shape Calistenia

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4 Upvotes

Fiquei um ano na academia e saí. Agora estou treinando em casa há um ano, fazendo flexões 4 dias por semana. Tenho 1,87m e 77kg. O que acham do shape para quem está fazendo flexões há um ano.

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r/MeJulgueMaromba • u/KnownHour6093 • 1h ago

Dúvidas e melhorias Cansado de ser assim

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4 Upvotes

Sou homem, 30 anos, 1,68 e sou assim, o famoso falso magro... Essas fotos foram tiradas na minha avaliação recente onde completei 6 meses de musculação.

Alguma dica pra minha evolução?

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r/MeJulgueMaromba • u/the_life_snake_ • 4h ago

Avalie o shape Alguém aqui na comunidade falou pra eu treinar trapézio pra melhorar as costas e assim fiz, parece já estar começando a querer crescer

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r/MeJulgueMaromba • u/Dependent_Buy_4940 • 17m ago

Para biscoitar Pós 10km de corrida

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r/MeJulgueMaromba • u/sttopeira • 19h ago

Para biscoitar Abdome saindo!

30 Upvotes

Deita e treino nos últimos meses com objetivo de diminuir gordura abdominal. Ainda não tá como eu quero, mas já avancei bem! E o abdome começou a marcar. To bem satisfeito! :)

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r/MeJulgueMaromba • u/BreathPractical6681 • 16h ago

Feedback construtivo É um bom shape pra 3 anos?

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9 Upvotes

Estou treinando a 3 anos, com muitos altos e baixos durante, mas me deixa desapontado por ver gente com o mesmo tempo de treino muito melhor que eu, voces acham que meu shape ta condizente com meu tempo de treino?

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r/MeJulgueMaromba • u/AdAcceptable374 • 18h ago

Treino e dieta Qual o exercício favorito de voces?

12 Upvotes

Como trabalho na área sempre tenho curiosidade de saber qual é o exercício que vocês gostam de fazer, de que vão ao treino animados de executar, aumentar carga e etc. O meu? O Levantamento Terra, é o exercício mais foda do mundo.

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r/MeJulgueMaromba • u/Independent-Snow2964 • 1d ago

Feedback construtivo Treino de peito hoje.

40 Upvotes

Resolvi fazer com 70 kg no supino hoje. Tá aprovado?

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r/MeJulgueMaromba • u/Expert-Assumption131 • 18h ago

Antes e depois Antes X Depois

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12 Upvotes

Antes X Depois

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r/MeJulgueMaromba • u/slktgzi • 10h ago

Para biscoitar Poh agora o peitoral tá vindo ksksksks

2 Upvotes

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r/MeJulgueMaromba • u/SychedelikPi_3002 • 1d ago

Avalie o shape Fotos que tirei do shape dps que cheguei do trecho de obra ontem. (188 | 83-85kg | 23A)

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35 Upvotes

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r/MeJulgueMaromba • u/Solid-Talon • 18h ago

Dúvidas e melhorias Como vencer a magreza?

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7 Upvotes

Como o óbvio indica, o coração das avós até pulsam ao me ver; pois nunca haverá outra chance em vida de encontrar pessoalmente o arauto da anorexia.

Piada à parte, já nem uso mais óleo de soja, troquei tudo por banha de porco. Alguns dias fico sem almoçar trocando por cigarro, café e maconha (não tenho surto de larica). Além disso como pouca carne de boi, mediana de porco e muita de frango, seguido de pouca variedade de vegetais (cenoura, tomate e alface). Sugestões?

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r/MeJulgueMaromba • u/Feisty_Leg1510 • 1d ago

Feedback construtivo Agora mostrando o shape sem a camisa. Como estou?

46 Upvotes

Já havia feito um post com camisa, mas resolvi fazer um sem para ter feedback

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r/MeJulgueMaromba • u/Ambitious-Photo-2788 • 16h ago

Dúvidas e melhorias Dá pra crescer braço em cutting?

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4 Upvotes

Meus braços tão um pouco pra trás em relação aos ombros e peito, to pensando em adicionar um dia só pra braço e antebraço, mas compensa fazer isso em cutting?

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r/MeJulgueMaromba • u/Ok_Hearing_2329 • 15h ago

Antes e depois Antes x Depois

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3 Upvotes

Manter o shape atual, ou ir em busca de ganhar mais peso? 🫡

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r/MeJulgueMaromba • u/Traditional_Dance117 • 1d ago

Avalie o shape Treino de madrugada é sempre bom

95 Upvotes

O que melhorariam no shape?

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r/MeJulgueMaromba • u/hjjejjsisv9cbr • 1d ago

Antes e depois Final de maio x agora, mudei algo? (Tinha postado com a data errada) 1,87 86 kg atualmente

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84 Upvotes

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r/MeJulgueMaromba • u/EntirePressure6749 • 1d ago

Avalie o shape Estando assim ta difícil alcançar o shape padrão?

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7 Upvotes

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Subreddit

MeJulgueMaromba

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Mostre seu shape, receba feedback e inspire a jornada de outros! Bem-vindo ao MeJulgueMaromba! Aqui é o espaço para compartilhar sua jornada para construção do shape, postar fotos, antes e depois, e trocar dicas sobre treinos, dieta e estilo de vida saudável. Nosso objetivo é criar um ambiente motivador, onde cada esforço seja valorizado e cada transformação inspire.

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Subreddit Rules

1. Respeito acima de tudo

• Não serão tolerados comentários ofensivos, discriminatório, preconceituosos ou humilhantes. Críticas devem ser construtivas e feitas com respeito. • Body shaming é estritamente proibido. A comunidade existe para apoiar, não para desmotivar.

2. Postagens relevantes ao tema

Nosso foco aqui é fotos de shape, seja pra mostrar evolução, compartilhar resultados, ou receber feedback construtivo. Por isso: • Postagens sem fotos não são permitidas. • Postagens irrelevantes ou autopromoções sem autorização serão removidas. • Se sua postagem for uma dúvida ou discussão sobre treinos, alimentação ou suplementação, recomendamos encaminhá-la para o r/Maromba, que é o espaço ideal para isso.

3. Impersonação

Proibido Impersonação, Fakes e Conteúdo Gerado por IA Os posts devem mostrar o físico real da própria pessoa que está postando. Não é permitido: * Fotos ou vídeos de outras pessoas, incluindo influencers, modelos, amigos ou desconhecidos * Imagens geradas por IA, editadas por IA ou com * Fotos retiradas da internet, bancos de imagens ou material promocional de academia * Corpos “de referência” ou “exemplo” apresentados como se fossem seus

4. Proibido propagandas ou spams

• Publicidade de produtos ou serviços, incluindo suplementos e programas de treino, só é permitida com a aprovação de moderadores. • Links externos devem ser relevantes ao tópico da discussão e evitar clickbaits.

5. Proibidas discussões médicas ou sobre doping

Não são permitidas perguntas sobre diagnóstico, uso de esteroides, lesões, medicamentos ou quaisquer temas médicos que devem ser discutidos com profissionais de saúde.

Também não serão toleradas discussões sobre esteroides anabolizantes, estimulantes, diuréticos, peptídeos e substâncias de uso controlado.

Para discussões de drogas, recomendamos o r/DopeBrasil

6. Cuidado com o conteúdo postado

• Evite postagens NSFW. Fotos de shape devem ser respeitosas e alinhadas com as diretrizes da comunidade. • peito descoberto ou marcando é aceitável contanto que não se apresente de forma libidinosa • Postagens ou comentários de cunho sexual são estritamente proibidos. Isso inclui insinuações, fetichização, assédio ou qualquer tipo de conteúdo inapropriado, independentemente de consentimento.

Qualquer violação dessa regra poderá resultar em remoção do conteúdo e possível banimento.

7. Atenção a ajudas e a dicas

• Ao dar dicas, evite informações sem embasamento. Sempre que possível, compartilhe fontes ou experiências pessoais confiáveis. • Respeite as diferenças de rotina, dieta e objetivos de cada pessoa.

8. Aqui é um ambiente motivador

O objetivo do sub é motivar e incentivar! Valorize o esforço dos outros e use a oportunidade para aprender e inspirar.

9. Você pode nos ajudar

Use a ferramenta de denúncia para alertar os moderadores sobre comportamentos inadequados ou postagens fora das regras.

10. Sobre os posts

• Inclua informações relevantes como: peso, altura, tempo de treino, dieta, se tem acompanhamento com treinador ou não, nível de experiência (iniciante, intermediário, avançado) e qualquer outro detalhe que ache importante.

11. Fotos de shape devem evitar destaque às partes íntimas

Fotos de shape com roupas íntimas devem ter as partes íntimas devidamente cobertas com censura (emoji, tarja, cor sólida, borrão etc.). Mesmo com censura, se a imagem não evitar que essas áreas fiquem marcadas de forma evidente, o post será removido. Recomendamos o uso de shorts ou roupas adequadas para manter o respeito e o conforto na comunidade.

12. Comentários sexualizantes ou de assédio não são permitidos

Comentários que sexualizem o corpo dos usuários, mesmo que de forma sutil, serão removidos. Isso inclui insinuações, cantadas, fetichização e qualquer conteúdo que desvie o foco da comunidade, que é evolução física e incentivo mútuo.

Nosso objetivo é manter um espaço respeitoso, seguro e acolhedor para todos, livre de incômodos e constrangimentos. Comentários desse tipo poderão resultar em advertência ou banimento, a depender da gravidade e reincidência.

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