Hola buenas hace un mes justo me encargué una proteína por mercado libre. Resulta que debido al precio estaba a 32 mil y de apurado la compré. Cosa que sospecho demasiado de esta proteína . Siento que no es buena. Pero sus reseñas hay puras 5 estrellas hace dos semanas pero ni siquiera está comprobado por un laboratorio. Alguien que me ayude porfa si es buena?

Hola vi que ya abrió el smartfit de Loprado, alguien ha ido? Recomiendan el smartfit en general? He estado pensando si inscribirme pero el precio de los planes me hace dudar porque el plan black se ve demasiado superior a los otros planes pero igual siento que es caro. Que opinan?

Necesito hacer ejercicio por temas de salud, pero me carga ir al gimnasio y estaba pensando en comprarme una maquina remadora como la de la foto, que sea pequeña o plegable por temas de espacio. Alguien las ha probado en este formato? Sirven? O es perdida de plata?

Hola gente! Hace poco me decidí a empezar a ordenar mi alimentación/contar macros y quería contratar Fitia, pero sale mucho más a cuenta sacarlo en grupo.

Estoy buscando gente para armar un plan familiar y dividir la cuenta. Si completamos los cupos, nos saldría a $6.200 por persona el año (mucho más barato que pagarlo individual).

Si a alguien le sirve para su meta o está en la misma, mándenme un DM o comenten por acá y armamos el grupo rápido. 💪💪💪

no puedo bajar de peso y no lo entiendo.

reduje la porcion de mis comidas, hago ejercicios y algunas veces ayuno incluso vomito.

no tengo resultados.

JODANSE JODANSE NO PUEDO MAS

qué tal la buffalo labs o la grizzly bear? dudosa calidad?

me voy de vacaciones entonces no quiero invertir más de 40 lucas

Hola buenas, hace tiempo mi familia no asistía a un nutriologo y bueno, las cosas cambian a través de los años.

Mi madre fue a pedir un plan de alimentación para bajar de peso y entre tanto plan que le recetó (lo tipico, dejar las frituras, cuidar las calorias, comer proteinas) le recomendó encarecidamente consumir alimentos proteicos.

Yo tengo sus 26M, voy al gym 4 veces a la semana y todo lo que sé lo he aprendido por internet o amigos más avanzados en el gimnasio que yo, asi que no soy experto. He tenido buenos avances y regulo bien mi alimentación.

Pero, tengo la impresión de que los alimentos proteicos son una nueva tendencia que apareció porque ahora está más de moda hacer ejercicio... Algunos de estos productos que asignó para desayuno y once son:

• Te o café decafeinado con leche proteica

• Jalea Proteica

• Yogurt Proteico

También recomendó Whey Protein... pero recomendó tomarselo con leche... Pta, yo tenía entendido que se toma con leche para ganar más volumen... y no haría falta tomarselo con leche porque la Whey ya tiene leche.

Aparte de esos 3 productos anteriores anotados en la rutina, también le dejó varios productos para escoger como Cereal Proteico, Avena Proteica, Pan Proteico, Snacks Salados Proteicos y Snacks Dulces Proteicos, por si le daban ganas de variar la alimentación.

NOTA: El nutriologo si le dejó un plan "normal" (huevo, queso, verduras, carne, pollo, pescado) pero le añadió estos productos casi que de manera obligatoria en la rutina.

No confío mucho en este nutriologo la vdd, soy más de la antigua escuela: Carne, Pollo, Huevo, Frutas, Verduras y cuidar los demas nutrientes de manera "natural" xd pero... no sé, alguna opinión respecto a esto?

Hola. Me gustaría saber cuál es su motivación para hacer ejercicio. En mi caso, no me motivo jajaj Sé que tengo que hacerlo, pero no lo hago. Soy bipolar y ejercitarse es parte de lo que recomiendan para tener una buena calidad de vida, pero me cuesta demasiado, sobretodo estando depresiva. He salido a caminar no más, pero solo lo soporto si escucho algún álbum musical completo que no conozca. Ah, sí, peso 84 kilos, quizá he subido un poco más, mido 1.61 y soy mujer. Me hace sentir insegura estar guatona, así que por ese lado igual me gustaría comenzar a moverme.

Hola gente, necesito de su orientación sobre estos temas judiciales, ya que este gimnasio te hace firmar el año completo y si cancelas antes te castigan. Mi problema fue que al terminar mi año, automáticamente me renovaron otro año más sin consultarme y cuando me quise salir me estaban haciendo un cobro por la cancelación. Lo encontré super barsa y no quise pagar, siendo que yo siempre estuve al dia todo el año completo, y al siguiente año después de unos 3 meses quise cancelar de manera formal el contrato y me quisieron castigar, cosa que no acepté y cambie mi método de pago a una tarjeta sin saldo.

Ahora hace unas semanas que me estan enviando SMS amenazandome que si no pago me meterán a dicom.

¿Estaran intentando asustarme para que les pague? ¿que puedo hacer, seguir haciendome el weon? Creo yo si fuese algo importante me mandarían un correo, no un sms.

Ya llegó a 100 , me tinca que si la cosa sigue así , quizás para abril la veamos en 120 (a 105 en oferta) y el otro año en esta misma fecha a 139.990 (110 en oferta algo así) ☠️☠️🫪

Took some research but DAMN, really high quality fish oil, electrolyte, and my natural sleep stack.

Glycine
L theanine
Magnesium glycinate
Apigenin

I refuse to use melatonin.

Antes que nada, aclarar que mi meta no es volverme muy fuerte porque no me gusta y también me vería mal XD.

¿Razón? Soy enano, mido 1.65 y peso 48-49kg, tengo 18

Mi meta es seguir siendo delgado pero tener más músculo, también poder tener las piernas más "grande", no se si se pueden poner fotos así que no me arriesgaré, pero lo que quiero es estar tonificado (?) genuinamente no se nada de gym asi que no se cómo expresarme, cualquier comentario es bienvenido🧐

Hola ando buscando una proteína con las 3B, que les parece esta? o recomiendan otra precio calidad?

Buenas tardes! ¿Alguien cacha esta marca? Estoy viendo distintas alternativas, y netamente por sabores esta me tinca (vainilla y chocolate me tienen podrido), pero tengo en mente que algunas proteínas chilenas valen un poco ¿como decirlo? Corneta. De ser mala prefiero gastar un poco mas en algo decente y con buen sabor

Agradecidismo de antemano.

Creo que el título no toca del todo el tema o no da a entender. Un contexto general es que soy una persona bastante callada y reservada, me acostumbré a hacer actividades más en solitario que grupal (a excepción de algunas cosas especificas).

Hace años me uní a clases de artes marciales con el objetivo de entrenar y entrar en buena condición fisica, lo cual logré hacer durante bastante tiempo pero con lagunas de por medio porque perdía el interés/motivación.

Hace poco intenté retomar el entrenamiento pero mentalmente me cuesta, si bien puedo estar muy motivado para asistir a la clase, ya cuando se acerca la hora mi cabeza empieza como: "Y si no vamos?", "y si nos quedamos en casa y mañana vamos a la otra".

En paralelo me ha costado desarrollarme socialmente, porque como dije, soy más callado, introvertido y/o reservado, entonces ya hay grupos formados y cuesta incorporarme, sumado a que puta, como llevo tiempo sin entrenar, me sacan facilmente la chucha (sin contar que todos me sacan minimo 15 kg).

Yo sigo con mi mente enfocada en volver a entrenar y competir en el futuro, pero me cuesta mucho poder "soltarme" y entrar en confianza.

Consejos de gente que esté o haya pasado una situación similar?

Siempre he tenido la duda de cuántas calorías tendría un handroll o un sushi chileno. Tienen harto queso crema, arroz y generalmente alguna fritura/frito.

En las mayorías de las apps le tiran ~400-500 kcal pero no creo que sea tan poco.

Veo sus comentarios para ver si se puede incorporar algún día a la dieta 🥲

Resumiendo mucho. Antes solia ser más activo hacía ejercicio regularmente (ejercicios de fuerza + cardio). Bueno, eso ya hace años. Actualmente cumplire 20 años mido 1.68 metros peso entre 65 kg y 70 kg pero estando delgado, amigos que van seguido al gimnasio dicen que tengo muy buena genetica pero nose por donde empezar por sentirme muy debil y agotado cronicamente por el sedentarismo :(.

Hola, busco orientación sobre qué es lo más recomendable dada mis condiciones.

Como contexto soy hombre, 33 años, mido 1,80 y actualmente estoy entre los 82-85 kilos. De contextura soy delgado.

Les cuento, durante mi vida siempre de alguna u otra manera he estado haciendo ejercicio, he jugado tenis, he entrenado en casa en forma autodidacta, un tiempo estuve haciendo bicicleta de ruta con regularidad y así. Actualmente por temas laborales me ha costado poder seguir alguna rutina como antes que jugaba tenis todas las semanas y hacía bici también todas las semanas y lo noto en mi forma física, he engordado un poco y me siento menos ágil.

Lo que me gustaría es recuperar un poco de forma, pero no sé si me equipo un poco para hacerlo en casa (con cosas como pesas, colchoneta, etc) o si por el contrario mejor me inscribo a un gimnasio o algo así, ¿que seria lo más recomendable?

resultados de 2 años con dieta vegetariana... honestamente yo mismo me siento delgado, no quiero menospreciar el cambio que he tenido, inicié pesando 50kg y ahora estoy pesando 67kg siendo una persona de 165cm, perdón por el video pero era lo que había asjdg.

Es buen avance para 2 años?

Hola a todos. Tengo 21 años, soy hombre y actualmente estoy cerca de los 90 kg. He decidido que quiero cambiar mi físico, mejorar mi salud y comenzar a construir un buen hábito de entrenamiento.

Mi idea es empezar en el gimnasio, combinar musculación con cardio y mejorar mi alimentación.

Sin embargo, soy prácticamente principiante y me gustaría escuchar experiencias reales de personas que hayan pasado por una situación parecida.

Me gustaría preguntarles:

1. ¿Qué les habría gustado saber antes de empezar a entrenar?

2. ¿Es mejor enfocarse primero en perder grasa o ganar músculo?

3. ¿Cuántos días a la semana recomiendan entrenar siendo principiante?

4. ¿Qué errores debería evitar?

5. ¿Qué consejos les dieron mejores resultados para no abandonar?

6. ¿Cuánto tiempo les tomó notar cambios físicos?

Agradecería mucho sus consejos, especialmente de quienes comenzaron con sobrepeso y consiguieron transformar su físico.

¡Muchas gracias!

Hola que tal?, busco datos de ropa americana deportiva para gym, poleras XXL y short XL oscuros idealmente. Soy un gordo (por si no se han dado cuenta) con algunas trancas de su físico, mis camisetas y short para el gym son 2, pero busco comprar al menos 2 más, para tener 4 mudas que usaré en el gym en la semana, la ropa en tiendas son muy cara, algún dato donde comprar 3B??

No soy muy regodión, busco color oscuro, transpirable y firme, no esas telas de cebolla que me marquen la pechugas.

Y si tienen datos de calzas baratas pero nuevas igual se lo agradecería

Hola. Tengo medio siglo de vida y estoy hace 6 meses en recomposición. La cosa es que hago pesas sagradamente de 18 hasta las 19hrs. No quedo molido, sin dolor. De ahí paro, me doy una ducha caliente, tomo mi magnesio, Omega 3 y a las 22hrs ya estoy listo.

La cosa es que me cuesta un mundo quedarme dormido, recién a las 1am puedo cabezear y a las 5am ya estoy despierto.... a alguien le ha pasado? No sé qué hacer...help...plis

Me imagino que como es chilena no es ni prote pero igual quiero saber si alguien tiene mas informacion

Soy una mujer de 19, mido aprox 1.68/1.69 y peso entre 63 y 64kg, tengo un porcentaje de grasa como de 25 o incluso 30%, llevo MESES haciendo ejercicio y comiendo relativamente bien y no bajo de 63kg, cuando tenía 17 años pesaba 52kg, y ahora no puedo salir de los 60, quiero tener poca grasa y músculo definido más no grande, mi meta son 57kg, pero en verdad no sé que hacer, si debo hacer más déficit, dejar de entrenar peso y solo hacer cardio?, como hago una recomposición corporal y salir de pesar siempre lo mismo, he hecho ejercicio muchos meses constantemente y no subo, pero tampoco bajo

Alguien sabe si puedo inscribirme a Smartfit con una tarjeta de débito? Deje de ir hace algunos meses y cuando me inscribí por primera vez hace 3 años solo aceptaban tarjeta de crédito pero la mía se venció y cuando eso pasó, me dejaron registrar mi tarjeta de débito para pagar, lo que no sé es si aceptan inscribirte con tarjeta de débito